Big Drink Log - Water Intake Tracker

Hydration Tracker - Water Log

This app allows you to easily log your liquid intake throughout while also maintaining a history so you can see how often you reach your recommended daily intake.

Hydration Tracker Features:

- Set a daily liquid intake goal with our hydration goal calculator based on your height and weight. You can also manually set your own goal to best suite your needs

- Log your daily liquid intake in ounces or milliliters with easy access preset drink sizes. If you need a custom drink size you can also add your own

- History page with a calendar to visualize your water intake for previous days weeks and months.

- General info page that includes some background info on water intake

- Set up reminder notifications to help you meet your hydration goals

- [Premium] -> analysis page with graphs and data breakdowns that allow you to visualize your habits and check your average intake over time

Why track your hydration levels?

Up to 60% of the human adult body is composed of water, and dehydration can cause many short term health risks and long term health problems. Make sure you're staying well hydrated for general health, wellness, and vitality. Tracking your water intake and keeping daily water goals will keep you actively involved in your own daily water intake, allowing you to stay well hydrated and reducing the risk of becoming dehydrated.

Benefits of staying hydrated

There are many short and long term benefits you can enjoy by staying properly hydrated from day to day.

Increased skin elasticity

Your skin is more elastic when properly hydrated and will feel more soft and supple.

Improved muscle and joint function

Hydration is an important component of joint lubrication, as well as your body's ability to deliver nutrients to your muscles.

Improved cardiovascular health

Proper hydration improves blood volume making your blood easier to pump and increasing the efficiency of oxygen delivery all around your body.

Hidrasyon İzleyici - Su Günlüğü

Bu uygulama aynı zamanda bir geçmişi korurken, günlük alımınızı ne sıklıkta yaptığınızı görebilmeniz için sıvı alımınızı kolayca kaydetmenizi sağlar.

Hidrasyon İzleyici Özellikleri:

- Hidrasyon hedefi hesaplayıcımızla boyunuza ve kilonuza göre günlük bir sıvı alım hedefi belirleyin. İhtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılamak için kendi hedefinizi el ile de belirleyebilirsiniz.

- Günlük sıvı alımınızı ons veya mililitre cinsinden kolayca erişilebilen önceden ayarlanmış içecek boyutları ile kaydedin. Özel bir içki boyutuna ihtiyacınız varsa, kendi

- Önceki günlerde ve aylarda su alımınızı görselleştirmek için bir takvime sahip geçmiş sayfası.

- Su alımıyla ilgili bazı arka plan bilgilerini içeren genel bilgi sayfası

- Hidrasyon hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak hatırlatıcı bildirimleri ayarlayın

- [Premium] -> alışkanlıklarını görselleştirmeni ve zaman içindeki ortalama alımını kontrol etmeni sağlayan grafikler ve veri arızaları içeren analiz sayfası

Hidrasyon seviyenizi neden takip ediyorsunuz?

Yetişkin insan vücudunun% 60'ına kadarı sudan oluşur ve dehidrasyon birçok kısa vadeli sağlık riskine ve uzun süreli sağlık sorunlarına neden olabilir. Genel sağlık, zindelik ve canlılık için iyi nemli kaldığınızdan emin olun. Su alımınızı takip etmek ve günlük su hedeflerini tutmak, günlük olarak su alımında aktif olarak yer almanızı sağlar, böylece iyi nemli kalmanıza ve susuz kalma riskini azaltır.

Sulu olmanın faydaları

Günden güne uygun şekilde hidrate kalarak tadını çıkarabileceğiniz birçok kısa ve uzun vadeli fayda vardır.

Artan cilt esnekliği

Cildiniz uygun şekilde sulandırıldığında daha elastiktir ve daha yumuşak ve esnek hissedecektir.

Geliştirilmiş kas ve eklem işlevi

Hidrasyon, eklem yağlamasının önemli bir bileşenidir ve vücudunuzun besinleri kaslarınıza verme kabiliyetine sahiptir.

İyileştirilmiş kardiyovasküler sağlık

Doğru hidrasyon kan hacmini iyileştirerek kanınızın pompalanmasını kolaylaştırır ve vücudunuzun her yerine oksijen iletiminin verimini arttırır.